مشاهدة النسخة كاملة : السهر يسبب زيادة الوزن و يرفع هرمون الجوع؟؟؟*_*
غاية حبي
02-28-2009, 10:29 PM
السهر يسبب زيادة الوزن و يرفع هرمون الجوع
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .
وأنا أقول ليه أخر الليل يهجم علي الجوع أنا
أقوول من اليوم نووو نوو نوو سهر خلاص
من مقتطفاتي لكم
قلوب هادئـــــه
02-28-2009, 10:52 PM
الإفراط في الأكل خلال الليل يؤدي لزيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم ..
وباالتالي يسبب زياده في الوزن وأضرار وخيمه لدى الفرد
الصوم... لا يؤثر في جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار
بل على الع** تماماً كلما بقت المعده خفيفه
وشبه خاليه من ترسبات الطعام الزائد فأن هذا سيشعرك حتماً بالراحه
والوسطيه في جميع امور حياتك هووو الهدف المنشووود
غلاتي الحبيبه
احساسي
طرحتي موضوع قيم بما فيه
تحياتي لكي
وخالص شكري
الأسير
02-28-2009, 11:21 PM
وأنا أقول ليه أخر الليل يهجم علي الجوع
لكن زيادة الوزن للحين ماطلع السهر مفعوله فيها
هالدراسه بتكون إيجابيه لو تفاعل معها المجتمع
احساسي
تسلمين على هالمعلومه الصحيه
دمتي بعافيه وراحة بال
سمو المشاعر
03-01-2009, 07:20 AM
,,
غلاااتي الحبيبة إحساسي
معلووومات قيمة
وكم يحمل السهر معه من سلبيات
مضره
على الجسم
فيشعر الشخص بالإرهاق المستمر
,,
أما أناااا من جد يزيد الجووع
وأدوور على أي شيء
المهم
آكل
وماأحس بالشبع
خخخخخ
تنفخت في الإجااازة
خخخخخخخخخخخ
,,
عيوني
الله يحفظ الجميع بالصحة والعافية
مع كل الشكر
على أروووع مقتطفاتك
,,
حبي وإحترامي لك
,,
؛
غاية حبي
03-02-2009, 08:47 AM
الإفراط في الأكل خلال الليل يؤدي لزيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم ..
وباالتالي يسبب زياده في الوزن وأضرار وخيمه لدى الفرد
الصوم... لا يؤثر في جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار
بل على الع** تماماً كلما بقت المعده خفيفه
وشبه خاليه من ترسبات الطعام الزائد فأن هذا سيشعرك حتماً بالراحه
والوسطيه في جميع امور حياتك هووو الهدف المنشووود
غلاتي الحبيبه
احساسي
طرحتي موضوع قيم بما فيه
تحياتي لكي
وخالص شكري
غلاتي قلووب
,,,,
اسعدتيني كثيرا
,,
لاعدمتك يارب
,,,
لك حبي
غاية حبي
03-02-2009, 08:52 AM
وأنا أقول ليه أخر الليل يهجم علي الجوع
لكن زيادة الوزن للحين ماطلع السهر مفعوله فيها
هالدراسه بتكون إيجابيه لو تفاعل معها المجتمع
احساسي
تسلمين على هالمعلومه الصحيه
دمتي بعافيه وراحة بال
اسيرووووووووو
,,,
اسعدتني بمرورك الغالي
,,,
لا عدمتك يارب
,,,
لك حبي
غاية حبي
03-02-2009, 08:56 AM
,,
غلاااتي الحبيبة إحساسي
معلووومات قيمة
وكم يحمل السهر معه من سلبيات
مضره
على الجسم
فيشعر الشخص بالإرهاق المستمر
,,
أما أناااا من جد يزيد الجووع
وأدوور على أي شيء
المهم
آكل
وماأحس بالشبع
خخخخخ
تنفخت في الإجااازة
خخخخخخخخخخخ
,,
عيوني
الله يحفظ الجميع بالصحة والعافية
مع كل الشكر
على أروووع مقتطفاتك
,,
حبي وإحترامي لك
,,
؛
ههههههههههههههههههههههههه
,,,
الله يرجك سوسو انتي من ربعي طوال الليل ناكل
,,,
فديت مرورك
,,,
لاعدمتك ياارب
,,,
لك حبي
ــــاسير الغربهـــ
03-02-2009, 01:20 PM
أمممممممممممممممممممم
وانا اقول ليش انا مسخوط
عشين اسهر
اهااااااااااااااااا
يسلموو خيتو
http://butterflyblue.jeeran.com/تسلم%20الايادي.gif
غاية حبي
03-03-2009, 06:57 AM
أمممممممممممممممممممم
وانا اقول ليش انا مسخوط
عشين اسهر
اهااااااااااااااااا
يسلموو خيتو
http://butterflyblue.jeeran.com/تسلم%20الايادي.gif
ههههههههههههههههههههههههه
,,
ايش نعمل نقول لك كل انت ترفض
,,,
ههههههههههههههههههههه
,,
فديت مرورك ياغناتي
,,
لك حبي
ظل الياسمين
03-18-2009, 09:58 AM
http://www.moeforum.net/vb1/uploaded/43807_1179439913gif
غاية حبي
03-22-2009, 02:41 PM
http://www.moeforum.net/vb1/uploaded/43807_1179439913gif
أم بدر الغاليه
,,
أسعدني مرورك الغالي
,,
الله لايحرمني منك
الحلم المفقود
03-23-2009, 08:40 PM
والله صدقتي
احساسي
وانا اقول ليش اجوع كثير
بس اختج **وله
مافيها تسوي لنفسها حتى كوب شاي
اجل تدرين وشلون اببطل سهر
النوم زين موووووووووو<<<<<اموت مانفعت نفسي بشئ زين
دودي القمر
04-10-2009, 12:23 AM
ههههههههههه
معلومه مفيده
انا والسهر صحبات بصراحه
لو تشوفيني عصايه ناشفه
لالالا من الحين ماعد بنام
عشان انحف كمان
واصير عصايه مشفووووووووووووووووووووووووووووطه
لازوم الزواج والفستان يكون شي شي
علي وربي هبوب بس تخاصمني
قال اسمني قال
يسلمو احساسي
تقبلي مرور
المشفووووطه
دووووووودي