كيف نتجنب سوء الهضم مهمه جداً

[قراري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.mzaeen.com/gallery/data/media/17/4144274930.jpg?sessionid=58ec78e86bf0615fb34641349 87b0b49

كيف نتجنب سوء الهضم

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.

• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.

• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.
ولصحه والعافيه على قلبوكم
وكل عام وانتم بخير ....
http://alfrasha.com/up/1649337055556860469.jpg

[قلوب هادئـــــه]

نصائح لا بد من وضعها في الحسبان

ولا بد من وضع حدووود للأكل لكي لاتسبب لنفسك ولجسمك

امراض لا تحمد عقباها اجارنا وياك من كل سوء وأمدنا بالصحه والعافيه

............ وانت بصحه وسلامه وكل عام وانت بألف خيرر ..............


تقديري

[شامخة رغم الجرح]

قراري..


تسلم الله يعطيك العافيه يارب

على النصائح والطرح الرائع

وكل عام وانت بالف خير..



تحيااااتي لك**

[بُنٍوٌتٍهٌہٍ كٌوٌٍوٌٍلٌٍ]

يسلموووو قراري ع الموضوع الحلوو

الله يعطيك العافيه وبإنتظار القادم

تقبل مروري

بُنٍوٌتٍهٌہٍ كٌوٌٍوٌٍلٌٍ